Manchmal steht man vor der Frage, was ist richtig was ist falsch. Natürlich das ist eine schwerwiegende Frage die man sich da manchmal stellt. Aber man kann ein Gefühl entwickeln. Ein Gefühl, ob zb eigene negative oder positive Gedanken, Worte, richtig sind, für dich in dem Moment. Das zu erfühlen, ist natürlich schwierig, wenn einem nicht weniger als 1000 Gedanken durch die Rübe jagen. Aber die Körpersprache...die zu überlisten ist echt schwer... also .. wenn der Körper schon ehrlich ist, dann kann man das doch nutzen, oder?

In dieser Übung geht es um die Wahrnehmung deines Körpers. Ausschließlich. Gefühle haben hier nichts zu suchen, Gedanken nicht und Assoziationen schon garnicht. Um dein Gespür für -wahr- oder -falsch- zu entwickeln, bedarf es erst einmal die Wahrnehmung, ob du dich selbst, also deinen Leib spüren kannst... Herzschlag, Puls, Atmung - mal abgesehen vom Schmerz... Wenn dir das schwer fällt, kannst du damit anfangen, deinen Körper mal zu fühlen, was da so alles in Bewegung ist... Was diese Übung der grünen Wiese nicht ist: ein Lügendetektor um andere zu entlarven, zu richten, oder zu kontrollieren. 1.ist die Übung für dich im Umgang mit dir und 2.macht man so etwas nicht, andere kontrollieren und Richter/in spielen.

 

Die grüne Wiese

Wenn du soweit bist, das du ein wenig deinen Körper fühlen kannst legen wir los.

So ist es möglich das Gefühl zu entwickeln. Wenn du nun einen scheltenden Gedanken gegen dich hast, fühlst du ob das richtig oder falsch ist. Dann gilt es darauf zu reagieren. Ist der Gedanke, der Tee, die Tätigkeit richtig, gut. Ist der Körper dabei dir zu sagen, das es eher nicht gut ist, lass es. Kannst du es nicht komplett lassen, lass es für 1Minute. Später kannst du es 1,5 Minuten, und sehr viel später sogar 30 Minuten usw.

 

Sei nett zu dir und fange klein an :) Rückschläge sind kein Versagen, sondern ein Wegweiser dran zu bleiben, denn da hängt dann vielleicht noch viel, was rauserbarmt werden könnte. 

Viel Erfolg, wir hoffen das die Übung was ist für dich und das sie dich unterstützen kann. Wenn ja, super, wenn nicht, wird dir was anderes begegnen, was dir was bringen könnte :)

 

_derLöwe____
von the Voice of Healing